【4月7日開催】さとやまリトリート～自分を癒す～　ヨガとマインドフルネス

日々の忙しさに、自分の事は後回しにして自分自身をないがしろにしていませんか？ 
家族や友人、職場の人間関係で悩むこと、ありませんか？ 
どうしても自分自身のことが好きになれないこと、ありませんか？ 
身の回りに起こる出来事に、困惑したり、感情に振り回されて、大きなストレスを感じる事、ありませんか？
よくわからない閉塞感や不自由さに、不安になることはありませんか？

 最近、よく「瞑想」という言葉を耳にします。瞑想のイベントが開催されたり、企業でも瞑想を日々の業務として取り入れているところも増えてきました。 瞑想によって、呼吸を整え、リラックスした状態を作ることで、集中力を高めたり、ストレスを軽減されたり、ポジティブな思考になる、などの効果があります。

 雄太郎邸では、「身体を癒すヨガ」と「心を癒すマインドフルネス」のさとやまヨガリトリートを開催します。
 自然の中で普段頼りがちな視覚から離れ、五感を使いリラックスしましょう。 普段向き合うことの出来ない自分との対話が自然と起き、農村風景・里山の中にいるから自然と受け入れることのできるリフレクションが行えます。

 ゆっくりとした時間を取り、自分自身の身体と心に深く深く問いかけて、自分自身の身体と心の声をきちんと聞き、自分自身の身体と心を深いところで癒しましょう。

終わった後は、心身ともに解放されて、自分自身がすっかり軽くなっているのがわかります。

ランチは、グルテンフリー、動物性たんぱく質（魚介類以外）フリーの身体も心も喜ぶランチをご用意します。 「動」「静」「食」 自分自身を癒すための、必要で贅沢な時間を過ごしましょう。  

日時：２０１９年４月７日（日）９：３０～１３：００ 

参加費：２，５００円（ランチ付き） 

場所：雄太郎邸（八頭郡八頭町日下部７５０） 
※ヨガマットをご持参ください。持っていない方は、申し込みの際にお伝えください。貸出しいたします。 

 【講師】 ・ヨガ 　日本ヨーガ禅道友会認定教師　 谷口 知佐子先生  
　　　　 ・瞑想 　グル　光澤寺　宗元英敏住職 
 【お問い合わせ】 携帯：080-5904-33488（事務局　伊吹）
 mail:：senro@hal.ne.jp
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